w domu

cwiczyc mozna w piwnicy samemu a w domu czytac i uczyc sie o diecie,treningu saa piwnica nie jest wymowka . wiele smokow nigdy na profesjonalnej silce nie bylo

bez sensu w koszta się wbijać, lepiej regulowane i dokupić ciężaru co założysz do sztangi, no chyba że nie masz co z kasą i miejscem w domu robić

ćwiczę w domu mam tylko hantle bic:uginanie ramion stojąc 4s 12,10,8,8 o kolano 4s 12,10,8,8 tric:zza głowy 4s 12,10,8,8 klata: na ławce skośnej wyciskanie 4s 12,10,8,8 na ławce prostej wyciskanie 4s 12,10,8,8 "rozpiętki" 4s 12,10,8,8 barki:wyciskanie sztangielek 4s 12,10,8,8 "arnoldki" 4s 12,10,8,8 unoszenie sztangielek bokiem [...]

nie bardzo wiem jak się chcesz sam w domu dusić... ja bym na Twoim miejscu powiedział trenerowi, jak nie chcesz dosłownie to zasugeruj z czym masz problem,powinien wiedzieć co z tym fantem zrobić

wiec tak mam orbitka i ile mam na nim cwiczyc i jeszcze mam 2 razy w tyg basen i 3 razy cwicze w domu (domator) i sądzicie ze jak dorzuce 6 weidera to bedzie jeszcze lepiej?

Trenuje shorin-ryu 2 razy w tygodniu, czasem jednak też chodze na siłownie. Jak mam ćwiczyć w domu?

cwiczysz na silowni czy w domu?

Dziękuję Wam bardzo. Próbowałam wczoraj w domu, bez obciążenia robić takie głębokie, wg Waszych wskazówek i bardzo mi cięzko je wykonać, tracę równowagę i ciężko mi się podnieść, myślę, że obciążenie na barkach pomoże w zachowaniu równowagi, ale cięzko będzie na pewno...spróbuję w czwartek na treningu i dam znać.

" Aktualnie robię proste ćwiczenia w domu" :)

Oki, przepraszam Tak chodzę na siłownię ale chciałbym do tego dorzucić crossfit po siłowni żeby spalic tkankę tłuszczową bo jakos nie ciągnie mnie do wykonywania żadnych aerobow w domu więc moje pytanie było takie czy poprzez crossfit spale dosc szybko tkankę tłuszczową?

[...] doświadczenia szybko rosną zwłaszcza że jesteś wysoki, klatka też dość szybko rośnie więc myślę że trochę "spuchniesz" w obwodzie;] a jak zamierzasz robić pompki w domu to najlepiej wolne żeby po 12 powt na serie wchodziło albo zakładaj plecak z ciężarem na plecy. najlepiej to zebyś obgadał to wszystko z trenerem na siłce żebyś nie [...]

Nie ćwiczę przedramion, a one odstają od reszty... Macie jakieś fajne ćwiczenia, z hantlami?(bo tylko takie w domu mam) Mam rozkręcane.

ogulnie to ćwiczyłem w domu ze sztangą 3 tyg. a teraz przestałem i jeżdze rowerem , ale nie do sklepu tylko po lasach , skacze itp. :D Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2010-06-24 22:35:59

Zależy jak rano będzie biegał i jak trenuje w domu i klubie:) mam sporo znajomych którzy mówią "trenuję z Kusiakową boks w Koszalinie", a na treningi przychodzą raz na ruski rok i jak już są to walą ściemę xD a egzaminy są dopiero za dwa lata, stopniowo powinieneś robić postępy, pamiętaj że na siłowniach znajdują się bieżnie :P i można [...]

Zamiast treningów w domu poświęć ten czas na bieganie-2 razy tlenówka-teren i raz tempo na stadionie.Możesz zakończyć to walką z cieniem.Nie wiem czy są biegacze w Twoim mieście(klub)- konsultacje z nimi dobrze by Ci zrobiły.

Zawsze jechałem wg ulozonych planow teraz sam cos chcem ulozyc to moze dlatego, a co do mojego stazu to z tym jes ttak ze przez pierwsze 3 lata to w domu cwiczylem ze sztangielkami i sztanga. ok zwiekszam seria na barki do 12 niech ktos powie czy podzial jest dobry??

a mi to wyglada na robienie brzuszkow i pompek w domu...

to aż taki pokaźny asortyment ze w domu Ci za ciasno :->?

W domu nie ma jak nawet, ławka by nie weszła, a tak jakbym miał pomieszczenie jakieś chociaż puste 5x5 metra to już można fajnie sobie rozplanować

a ja mam inne pytanie co do carbo: czy mozna przygotowac carbo z woda w domu, a po treningu(jakies 2-3 godziny) wypic, czy trzeba jak gainera pic odrazu po przygotowaniu?